Sobre Piensa Mal y Ansiedad

Este libro está pensado para ayudarte a entender qué mantiene activa la ansiedad y cómo empezar a desactivarla.

A través de historias reales y explicaciones claras, aprenderás a reconocer los patrones de pensamiento que alimentan el malestar y a tomar distancia de ellos.

Descubre como cada uno de los personajes consiguió manejar su ansiedad y las técnicas que utilizaron para cada caso.

Aquí dentro encontrarás explicaciones de los ejercicios expuestos en cada caso para empezar a cambiar el tu forma de pensar. Explicaciones que podrás ampliar en esta misma web.

No se trata de forzar la calma ni de engañarte con frases vacías. Se trata de comprender lo que te pasa, cortar los bucles mentales que te agotan y empezar a recuperar una sensación de control y claridad en tu día a día