Quién es el autor de Piensa Mal y Ansiedad
Mi nombre es Francisco José González Galán. Soy psicólogo sanitario, colegiado en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, y estoy especializado en el tratamiento de la ansiedad y la depresión. Trabajo con personas que muchas veces funcionan, cumplen, tiran hacia delante… pero por dentro viven con la cabeza llena de ruido, anticipaciones y exigencia constante.
Mi relación con la ansiedad
Lo que he aprendido sobre la ansiedad
Cada ser humano es diferente y vive la ansiedad de una forma personal. Con los años he visto que la ansiedad no siempre aparece como algo evidente. A menudo se disfraza de pensamiento constante, de necesidad de control, de darle vueltas a todo “por si acaso”. Pensar mucho puede parecer una fortaleza, pero si se nos escapa de las manos esta cualidad deja de ser tan útil.
Una experiencia que también es personal
¿Cómo puedes hablar de la ansiedad si nunca la sentiste ?
Mi interés por la ansiedad no es solo profesional. Durante una etapa importante de mi vida, ocupó un lugar central, y ahí entendí que comprenderla de verdad exigía algo más que teoría. Esa experiencia cambió mi manera de mirar el problema: menos lucha contra los síntomas y más atención a los procesos que los mantienen.quí...
Cómo trabajo la ansiedad
Mi enfoque es cognitivo-conductual, integrando herramientas de terapias de tercera generación como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y mindfulness. Pero más allá de las etiquetas, mi manera de trabajar se basa en adaptar el proceso a cada persona y a su momento. No se trata de imponer calma, sino de aprender a relacionarse con la mente y el malestar de una forma menos dura y más consciente.
Escribo y trabajo con un lenguaje claro y cercano porque creo que la psicología debería ayudar a entenderse, no a sentirse más perdido.
Este proyecto nace de años de experiencia clínica y de muchas conversaciones que se repiten en consulta: las mismas dudas, los mismos miedos, la misma sensación de ir siempre tarde. La idea es acompañar también fuera de la consulta y ofrecer una mirada honesta y práctica sobre la ansiedad, más allá del diagnóstico o de aprender a tratar los síntomas
Por qué escribo y por qué este libro
Formación y herramientas
Mi formación se ha centrado en la psicología de la salud y en el abordaje de la ansiedad, el estrés y los trastornos emocionales desde modelos basados en la evidencia científica.
Cuento con Máster en Psicología General Sanitaria y formación especializada en ansiedad y depresión, además de una doble mención en Psicología de la Salud y en Intervención en Trastornos Mentales y del Comportamiento. He completado también formación universitaria en prevención y control del estrés y en protección e intervención en situaciones de violencia de género.
Estoy colegiado en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (M-37171).
Su enfoqTrabajo principalmente desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), integrando herramientas de terapias de tercera generación como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Dialéctica Conductual (TDC). Este enfoque permite comprender cómo se mantienen ciertos patrones de pensamiento y conducta, y al mismo tiempo desarrollar una relación más flexible y consciente con la experiencia interna.
Como parte del proceso terapéutico, utilizo también la hipnosis clínica como herramienta complementaria, siempre integrada dentro del marco terapéutico y adaptada a cada persona. La hipnosis puede facilitar el acceso a estados de mayor concentración y calma, ayudando a trabajar determinados bloqueos emocionales y a consolidar cambios que ya se están abordando en terapia.ue es cercano y basado en la evidencia.
Enfoque terapéutico
Cómo entiendo el tratamiento
No trabajo con protocolos rígidos ni soluciones estándar. Cada persona llega con una historia, un contexto y unas necesidades propias. Por eso, el tratamiento se construye de forma individualizada, combinando distintas herramientas según el momento y los objetivos de cada proceso.
El objetivo no es “eliminar” la ansiedad, sino aprender a relacionarse de otra manera con la mente, los pensamientos y el malestar, reduciendo la lucha interna y recuperando una mayor sensación de control y coherencia personal.